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寫作也是一種修行

鄭栗兒◎ 

 

【類別】:文學寫作/心靈療癒

【出版日】:西元2017年8月1日

【開本/頁數/定價】:平裝/單色印刷/14.8*21公分/168頁/定價260元

【ISBN/CIP/條碼】:978-986-178-434-2

【適讀年齡】:無分齡

 

「為什麼我要成為一個作家,或說,為什麼我要書寫。
做為一個作家,我總是對於內心瞬間一閃而過的靈感,那些來自宇宙的訊息、生命的吉光片羽,感到無比的振奮。
唯有以筆去捕捉,藉此引領自己,療癒我自己,就是我寫作的意義。」

 

寫作不只是修行,更是一場心靈療癒。

在繁忙的生活中,請允許自己靜下一刻,

拿起筆,讓資深編輯&作家鄭栗兒帶領你,書寫自我。

在寫作裡,找到一片廣闊的天空。

原來,最療癒的文字,是自己寫下來的。

 

全書分成兩大部分,有實用的書寫技巧,以及寫作的修煉心法。

 

PART 1.  對於寫作的一些建議

用具體例子,加上多篇範文,突破寫作障礙!

十個寫作障礙:

●完美主義          ●詞不達意          ●靈感瞬間流失

●麥當勞速食主義    ●不只是說          ●流水篇篇

●猶豫再猶豫        ●素材貧乏          ●譁眾取寵          ●不喜歡寫作

 

PART 2.  訂下寫作的修行足履

寫作是一次次的自我修煉,如何透過寫作「catch生命的一瞬」。

「唯有保持一種真誠敞開的態度,忠於自己的內在,讓書寫自行去運作,你不用設限一定這樣或那樣才是完美,就只是寫寫寫,培養書寫的習慣,靈感自然快速湧現。」

 

寫作最大的祕訣,在於認識自己。

你準備好,開始寫了嗎?

 

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//作者介紹//

鄭栗兒

資深編輯人&作家。從事十多年文學主編及廣告文案創意工作,策畫編輯數百種文學叢書,曾任太平洋集團太聯廣告公司文案指導、時報文化出版公司文學主編、聯合文學執行副總編輯。獲時報廣告金像獎銀牌獎&主編金鼎獎,亦擔任過國內各大重要文學獎評審及報紙專欄作家。

出版五十種以上文學著作:《閣樓小壁虎》等『成人非童話』系列,小說《尋找星星小鎮》、《最壞的時光》等。《CATCH斯里蘭卡》、西藏《日光城市‧雪之領域》、《台灣離島與燈塔》等朝聖旅行書,歷代高僧故事《大師密碼A-Z》,禪宗故事《退步原來是向前》,在地書寫《基隆的氣味》,以及《心靈樹卡》占卜療癒靜心牌卡……。

近年經營阿芭光之花園,以推動療癒、靜心為理想,帶領通往幸福的療癒之道,並落實光與愛的力量在日常中。

 

相關課程及個案諮詢請來信premabha@ymail.com

臉書粉絲頁:栗兒療癒森林

 

//目錄//

卷一    對於寫作的一些建議

◎從卡爾維諾《給下一輪太平盛事的備忘錄》說起

◎你為什麼要寫?要寫什麼?

◎十個寫作障礙

◎我的文學評審標準

◎趙無極的12堂繪畫課與文學的相關

 

卷二    訂下寫作的修行足履

◎每一天的靜心時刻

◎你無法去恆河兩次

◎誰是我?我是誰?

◎放下控制

◎休息是為了走更長的路

◎抓出重點

◎修改又何妨

◎魯蛇的聲音

◎catch生命的一瞬

◎傾聽別人說故事

 

附錄:

◎十個寫作入門

◎範例引導:我最愛的季節

 

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博客來網路書店 http://www.books.com.tw/products/0010759859

金石堂網路書店 https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2019060014139

 

鄭栗兒系列作品

《尋找星星小鎮》(復刻版) http://www.books.com.tw/products/0010733174

《心靈樹卡》 http://www.books.com.tw/products/0010658654

《退步原來是向前》http://www.books.com.tw/products/0010657197

 

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捷克有句諺語:「悠閒的人,是在凝視上帝的窗口。」

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//作者序言//

寫作是我的一種修行

 

為什麼我要成為一個作家,或說,為什麼我要書寫。

做為一個作家,我總是對於內心瞬間一閃而過的靈感,那些來自宇宙的訊息、生命的吉光片羽,感到無比的振奮。

唯有以筆去捕捉,藉此引領自己,療癒我自己,就是我寫作的意義。

 

從一九九○年我的第一本書《我是懶的》出版之後,不知不覺以作家身分做為自己一生職業也將近三十年漫漫時光。若論創作資歷則更久遠了,幾乎是孩子時開始習字起,就喜歡文字創作了!

我是因為喜歡寫字,收集字詞,進而愛上寫作的。那時是唐詩宋詞的全民時期,蘇東坡、王維、杜牧的古典詩詞餵養著我們的文學靈魂,然後席慕蓉、鄭愁予、夏宇的現代新詩帶領我們遨遊另一個天空……。

我也曾在文學編輯台十多年時光,編輯過無數國內外大師文學巨作,伊塔羅‧卡爾維諾、米蘭昆德拉、派屈克‧蒙迪安諾、伊莎貝拉‧阿言德、村上春樹、鹿橋、龍應台、余秋雨……。

在我的生命中,寫作已成為我的魂魄(作家魂),至今我仍維持每一兩年出版一本書的紀錄,儘管現在是一個作者比讀者稀少的手機網路閱讀年代,讀書人(特別是紙本書)已成為稀有動物,同時隨著部落格、臉書的炫風來襲,幾乎每一個人都可以是一名獨立作者了,隨隨便便也可以粉絲達數千人。

由此可見,寫作或說書寫是多麼療癒,如果一天沒有po篇什麼,在哪裡的好山好水好風光,吃吃喝喝美食,說點人生道理,就完全失去了人生的存在感和按讚的關注感。

對一個寫書人來講,寫作就不是那麼信手捻來的任性,寫作更多時候是一種孤獨的修行,就拿寫旅行書來說了,去到了異國忙著找路,觀賞景點之外,不時要筆記著隨時發生的人事時地物,還有自己的心情感受,前人的足跡見解……,夜裡拖著疲憊的身軀回到飯店後,室友已經梳洗躺在床上呼呼大睡,自己還得挑燈夜戰,整理一天下來的見聞筆記,最好還可以網路發表即時動態。更別提之後真正落實為書上文字時,如何架構行文,每天得固定時間寫作,補充資料,還要從已經遺忘的記憶中,挖掘出幾個殘缺片段,做一個氣氛出來。

姑且不論出書與否,持續保持書寫創作的人,就像亂語靜心一樣是有益身心的,我曾經維持多年寫日記的習慣,雖沒有每天寫,但也幾天寫一篇,某一次信手拿起一本某某年的筆記本,打開來一看,發現都是內心黑暗面的紀錄,像我這種看起來這麼光明的人,很難想像那些負面原來也曾在我心底盤旋不已,我想如果沒有這些可以抒發心情的文字,那麼我的心靈成長一定很有限,我不會去正視內在的問題,然後去跨越它們。我認識很多作家,寫作也是他們除了記錄時代的種種發生之外,更是自己內心的一種省視與淨化、清理,只是我們要明白不要太掉落其中,在文字的迷宮中戀執不已,而走不出來,回到真實的人生。

好讀出版的鄧茵茵總編是我多年來在創作上的分享者,她一直邀請我寫一本關於寫作或是作文的書,這種理論性的關於如何寫作的書籍,是我從未想創作的題材,儘管我也算是著作等身的作家,同時又是台灣資深的文學編輯人,也曾在離開編輯台後,參與幾期作文老師培訓課程,分享我的寫作經驗,但對於如何寫作的技巧,我不覺得應該設一個什麼標準、方式去創作才能寫出好文章。對我來說這是很形式化又刻板的,我只能舉出一些最常可以運用的方式,提供做為參考,至於我個人的經驗,幾乎是以自由式的靈感書寫而來,從一個畫面,一個句子,一個字開始,此外我有很好的編輯訓練,我可以很快建立一個書的大綱,想清楚一本書要多少字數,多少章節,然後設立標題,再逐字完成,最後修飾潤稿,即可定案。

當然,創作的過程,不管有沒有好靈感,你都得埋首書寫,至少完成草稿都是一種成就,如果一開始就想寫得百分之百的完美,而不允許一點點瑕疵存在,甚至不允許重寫或修改,那麼我必須說,這位作者這輩子大概無法寫完一本書,寫作不是美文而已,重要是你要傳達什麼,讓自己練習各種形式的文字傳達方式,就是訓練讓自己的人生多一份包容和無限的創造力,一本書有它自己的故事,慢慢寫到後來,你會發現是書自己在完成,只是經由你的手去執行而已。既然如此,唯有保持一種真誠敞開的態度,忠於自己的內在,讓書寫自行去運作,你不用設限一定這樣或那樣才是完美,就只是寫寫寫,培養書寫的習慣,靈感自然快速湧現,當然在此之前,豐富的閱讀與遊歷,人生的經驗與歷練,以及臨在的觀看與洞察,都可以協助讓你的文章更有可看性和豐富的內涵。

除了允許創作過程的不完美存在,還有在創作過程中培養堅韌無比的耐性,是我個人覺得寫作帶給我最大的收穫,在我寫作歷程中,一本書或一套書需耗費多年時光的創作,是很平常的,對我來講,這既是一種磨練,也是一種接受,不急著完成,在每一個過程盡情投入,養成了我的某種人生觀。現在我是一個心靈導師,在傳授給學生的心法中,包容錯誤,接受不完美,還有練習有耐心去等待,有耐性去改變,都是寫作帶給我的修行。

最後,我還想說的一件很重要的事是,要喜歡寫作而去寫作,不是為了其他什麼。不是為了成為有影響力的人,不是為了成為暢銷作家,不是為了功成名就……,寫作是分享感動的事,所以寫作者要有誠懇的態度,因為寫作本身是一件感動自己的事,創造生命的感動,創造寫作的感動,當你落筆時帶著感動的心全然而然書寫時,完成的那一刻一切就已經完成了,接下來的掌聲鼓勵或粉絲按讚或版稅收入,都是多出的回饋,但你如果是為了那個目的而寫作,那麼寫作就會變得不那麼純粹或有趣,當然我不是排斥職業文字工作者存在,即使是職業文字工作者也要培養熱愛創作的工作態度,這才是盡責不是嗎?有時候,你很全然去寫作,完成一本感動人的書,然後得到讀者的回報,成為暢銷作家,這些都很棒,我要說的是,如果沒有得到回報,也沒有暢銷,但一本書總有它的意義,它被書寫完了,感動了你自己,就是最大的意義。寫作,絕對不要抱持功利主義的心去進行,否則你不會得到寫作真正教導你的,儘管我一生中一直未成為一個暢銷作家而小有遺憾,但我在寫作過程中,因創作每一本書而帶給我新的視野和心的轉變,豐富我的知識和智慧,這才是寫作帶給我最美好的禮物。      ──2017/4/14,寫於基隆游嬉所

 

//書摘//

卷一    對於寫作的一些建議

◎你為什麼要寫?要寫什麼?

有些書句總是那麼令人難忘,閱讀川端康成的《雪國》:「穿過縣境漫長的隧道,便是雪國,夜的底層白亮了起來,火車停在信號所前面。」一時間我彷彿來到了北海道或是日本東北一帶。隧道、夜晚、火車是一個隱喻,雪國、黎明、信號所又是另一個隱喻。脫離了日常,溢出了現實,來到我的夢境國度。夢境永遠是一個烏托邦、桃花源,但在這裡也藏著一個啟示,一個故事。

或者村上春樹的《海邊的卡夫卡》:「星期一,圖書館關著門。平常的圖書館已經夠安靜了,休館的圖書館則更是安靜至極。看起來就像一個被時間所遺忘的地方似的,或者看來也像一個希望不被時間發現而屏息吞聲的地方……」這樣安靜又安靜的圖書館,被時間遺忘之所又將發生什麼樣不希望被時間發現的故事呢?

如許懸祕,藏著一種好奇,一開場的敘述即帶領我們進入另一個世界,黎明初起的雪國或是星期一的安靜圖書館。

要細數這些迷人的書句說不完,文學是迷人的文字藝術,很多人熱愛寫作,往往就是被這些迷人書句給吸引,而後勾動出自己內在的寫作魂,在這裡就有一個好玩的事發生了,很多人一直想寫,想說,想被聽見,卻莫名所以,不知道自己。

寫作者要有一雙看得見的眼睛和看不見的眼睛,看得見的眼睛看見眼下的世界所有的狀態與發生,看不見的眼睛看見過去、未來,縱橫古今、超越時空,乃至內在所有的心象,要能像福爾摩斯有銳利的觀察、判斷,抽絲剝繭去深入我自己:我為什麼要寫?我要寫什麼?我遇見的寫作障礙是什麼?

很多人問我為什麼會寫出《閣樓小壁虎》一書,這本書於一九九一年二月首次出版,二○一四年四月經典紀念版出版時,我接受博客來「OKAPI閱讀生活誌」陳琡分的專訪,談到這本書創作的緣起:

二十三年前的某一個晚上,鄭栗兒在她那基隆的閣樓房間裡,遇見一隻小壁虎。小而細瘦的身子,一雙大又無邪的眼睛,天真純淨地望著她。「用現在的話講,真的是超萌的!」她說。

那一年鄭栗兒才二十多歲,待過幾家出版社,剛出過第一本個人城市散文作品《我是懶的》,後來跳到廣告公司。工作還算順遂,感情有點迷惘,對於人生,有著年輕必然的困惑。「那時很多事情都在十字路口的交叉點上,對世界也有憧憬,也有想像,常常在想,到底要繼續朝哪個方向前進?」要繼續在流行文化的領域耕耘,還是回到她一心嚮往的寫作?

然後她遇見那隻小壁虎,還來不及記得更多牠的可愛,隔一天,她就發現小壁虎死掉了。

「也許是那時年輕,比較多愁善感。但就覺得生命很脆弱,還沒歷練過什麼,這麼快就結束了,那,生命存在的意義是什麼?」鄭栗兒滿懷惆悵地自問,卻沒有答案。

也就在那一天晚上,鄭栗兒陷入了一陣難以言說的低潮。心情沮喪的她打電話所有的死黨朋友,卻像被什麼安排好似的,一個都找不著。於是她獨自盤坐在地,就著房裡的小矮几,伴著一抹檯燈的光亮,「我決定那天我要寫小壁虎的故事。」一路寫到天亮,寫了一疊稿紙,敘述一隻在寒冬出世的小壁虎,聆聽一隻衰頹的老蜘蛛訴說一生奇遇與生命智慧的故事,成了這則自一九九一年以來不斷重新出版,至今仍持續縈繞在無數讀者心中的成人非童話《閣樓小壁虎》。

……「《閣樓小壁虎》完全就是在講一個概念:你如何成為自己。」

……「以我自己來說,寫完這個故事的瞬間,像是完成了什麼。原先內在那些澎湃的、對生命的諸多疑慮、對方向的茫然,突然都釋懷了。」

「如何成為自己」一直是我寫作歷程中最重要的自我對話,創造此生的價值和意義,也是我這一生以來不斷在致力之事。我不說努力或是精進,畢竟我是一個金牛座,對於享受人生這件事還是很看重,我自詡為一個禪的行者,履踐活在當下,連結萬事萬物之道。

努力或精進當然是必要的,但是太努力或太精進,你會錯過一些什麼,特別在寫作,太努力或太精進往往會失了靈感,因為被目標給牽引去了。你一直看著那個目標的點,卻忘了此刻,忘了觀察,忘了周遭,也忘了如何前往那裡。所以,你必須保持一點點放鬆,放鬆地專注,放鬆地察覺,放鬆地看見,然後那個召喚就會出現,像冬天裡的一隻小壁虎,出現在我的閣樓,牠的出現和死亡,讓我看見生命唯有自己獨自以對,去追尋,去闖蕩,去冒險,去探索……,沒有別的人你可以依靠。我們在年輕時,總依賴著夥伴的友誼,一起闖禍鬧事,一起嘻笑怒罵,一起逐風追月,可是那一晚在我需要的時候,我的夥伴們全都失聯,所以我只有默默提起筆,自己寫下《閣樓小壁虎》的故事,夥伴們無法填補空虛,生命只有你自己勇敢踏出那一步,自己獨當一面,去發掘整體的宇宙星垠。

你為什麼要寫?

在每一次的課程傳授中,我都會問我的學生,你為什麼在這裡,你來這裡是為了什麼?

往往有一種答案,我不知道,誰叫我來,我就來。

還有一種答案,我不來,也許會錯過什麼,就比別人落後。「就比別人落後」是我說的,也是大家內心的旁白。

很多時候,就是這種人云亦云的群體效應和比較的心態,甚至是一種虛榮心而去做某些事,寫作亦然,特別是滿足虛榮心這部分。當然升學考試作文一項,也是相當重要的理由,但不管怎樣,你自己都要去衡量,學習用自己的觀點,用自己的洞察力,去問自己我為什麼要寫?我要寫什麼?

這些年來,從部落格到臉書、推特、Line、微信朋友圈……,全民書寫蔚為風潮,大旅行、小旅行的各種見聞、風景、美食,證明自己存在、開心、豐盛的意義,圖像加上圖說,一瞥的記憶如此珍貴,宣告活著的熱鬧,生活永遠在他方,在臉書,在朋友圈……

就以旅行為例,我為什麼要寫?我要寫什麼?

在一次關於旅行與創作的教學中,我以「撿拾旅行中的碎片」為題,談論如何運用手機攝影,捕捉每一個畫面,取代紙筆做為旅行的記錄,之後再以看圖說故事的方式去書寫這一次旅行的行程,進一步探索旅行的意義。

 

◆寫作引導如下

◇旅行的意義

回想一個你覺得最特別的旅行,用紙把它寫下來,如:尼泊爾朝聖、冰島極光、日本北海道自助行……

◇為什麼去旅行?

蜜月,朝聖,無所事事,一個人冒險,出走,純粹美食享受……

◇列出這次旅行的收穫?

敢和外國人溝通,自己找到路,感受聖地的殊勝,買到最厲害的吹風機,吃到很想去的餐廳,與大自然對話,完成單車行天涯之夢,遊學與打工……

◇人事時地物記下收穫最多的人、事、時、地、物內容,可以按時間行程順序,也可以按照內在感受程度記錄。

◇旅行的感想

把這次旅行的感想、心得寫下來,像是:原來極光不是那麼遙遠,遙遠的是不敢移動的腳步和內心以為的遙遠。最後統整以上的記錄,開始認認真真寫一篇關於旅行的文章,如果你忘記旅途的細節或發生,或是沿途的風景,可以拿出你的手機照片,看看圖像上的人事時地物,協助你完成(當然如果是寫旅行書的話,要做的功課、準備的工具更多,以上是以單篇文章做為建議)。

 

卷二    訂下寫作的修行足履

古埃及人以羽毛衡量靈魂的重量,輕盈的羽毛就是天秤女神瑪特,千年以來,羽毛筆始終是歐洲最主要的書寫工具,因為總希望我們書寫的文字化為羽翼,飛翔到天際。書寫象徵我們的靈魂高度,文學更是一雙美麗翅膀,帶領我們穿越時空,遨遊寰宇。我們無法走遍全世界,但我們可以經由文字閱讀全世界,乃至進入另一個奇幻的世界,這就是語言神秘的魔法。

如同趙無極大師所說:「繪畫問題是一生的問題,但問題總是不斷地產生。作一個畫家,就得接受週期性陣痛,今天或許高興,明天可能痛苦,但是絕不能失望。……作畫的力量從未離開過我,我也從未逃跑或放棄。繪畫是一輩子的事情,像做和尚一樣,要不停地畫,不停地畫,一天都不能停。」

寫作也一樣,是另一種孤獨的修行,寫作會有很多必須克服的問題,但寫作又是多麼打開眼界的方式,透過文字去深入自己的內在,認識有意思的人,閱覽無限風光,記錄時代的變貌,傳播知識和文化……

廣欽老和尚有一句話很美:「工作再忙,也要保持一顆平靜的心。我們工作是在修心,並不是為了工作而工作。」藉以教導弟子們任何時刻都要保持覺知,保持靜心。

不管你把寫作視為工作,或是喜歡做的事情,也期待你經由寫作去磨練你的心,一篇文章的完成亦是一場心的煉金術,點石成金的,正是你不斷地書寫,自我修鍊,就在今天,啟動下列寫作的修行足履吧,讓我們不僅僅揭露黑暗面,更為這個世界書寫美好,讓我們不僅僅深掘創傷,也願從黑色的隧道看見一線光,慢慢朝光前進,走出來,朝向光明的所在。活著總要有希望,總要有愛,這才是逆境與挫折帶給我們的意義,也是寫作帶給我們的意義。

 

◎你無法去恆河兩次

每一天醒來,你是以怎樣的心情準備度過這一天呢?是用苦哈哈,帶點不悅的情緒,投入規律又規律、重複又重複的生活,還是興高采烈,覺得自己又能活著一天,開始今日的冒險旅程?

我們喜歡去旅行的原因之一,就是換一種觀點去看另一個城市的面貌,另一場美麗的風景,另一種人們活著的方式。我們可以暫時逃離一再重複的無聊日子,看膩掉的周遭和人們。人性有一種「相看兩相厭」的「厭煩」特質,每天吃同樣的東西,和同樣的人在一起,住同樣的房子,看同樣的場景,過同樣的日子,要能適應這種同樣的生活,真的是不容易的事。

所以,我們要去旅行,要去購物,要去看電影,要去換工作,要去換房子,要去離婚,要去惹事闖禍,多少是這種受不了無聊的厭煩感在作怪。所以,做一件事三分鐘熱度,愛一個人三分鐘熱度,學習某個才藝也是三分鐘熱度,三分鐘熱度就是現代人的精神標語。很多孩子還來不及長大就已經變老了,因為他們一直忙著填鴨,功課、才藝、補習、卡位……,沒有時間練習無聊和發呆,對大自然好好去沉思,去觀看,也沒有時間好好遊蕩、去玩耍。

擁有孩子好奇的心和好奇的眼睛去看世界是很重要的,這樣你才能有全新的心,探索無限。一個孩子總看得到你看不見的細節,他們會看見路邊開紫色小花的醡漿草,也會看見地上掉的一根彎曲的迴紋針,還有牆上爬過的一隻斷尾的蜥蜴,他總是問你:「為什麼?」為什麼春天走了,是夏天來了呢?為什麼不是秋天或冬天?你以為理所當然的事,他卻覺得很新奇。

事實上,我們的生活看似雷同,卻從來沒有一樣過,我們人體的細胞也時時在更新之中,照照鏡子看今天的你和昨天的你一樣嗎?同一條恆河,日照光影,水波流動,永遠沒有相同的時候,你以為你已經去過一次恆河,但你再去時,那既是恆河,卻又不是你去過的那條恆河,它一直在更新,一直在改變,如果你沒有更新,沒有改變,你就失去了這一刻的恆河。

一個寫作者要有孩子的眼睛,要有好奇的心,帶著你的紙筆以renew(更新)的心,重新看待世界,即使雷同的生活也可以試著書寫其不同,或用不同的觀點去切入,這樣你就能寫出好的作品、創意的文章,也可以重新愛上你的家人,你的伴侶,你的工作,乃至你自己。

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